건강정보 (131) 썸네일형 리스트형 지방간 없애는 방법 9가지 지방간 없애는 방법 9가지 건강검진을 하면 알콜성 지방간을 주의하라는 진단을 받는 분들이 꽤 계실 겁니다. 지방간은 '알콜성 지방간'과 '비알콜성 지방간'으로 구분되는데요. 비알코올성 지방간은 주로 비만, 당뇨병 등 대사성 질환에 의해 발생하고 알코올성 지방간은 만성적인 음주로 인해 유발된다고 합니다. 알코올을 과도하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이고 이것이 만성화 되고 악화되면 간염, 간경변증, 간암으로 이어질 확률이 높아지게 됩니다. 저희 집 식구는 후자쪽에 속하는데요. 습관이란 게 쉽게 개선시키기가 정말 어렵더라고요. 음주 습관만 줄여도 참 좋을 텐데 말이죠.. 어찌됐든 오늘은 지방간 없애는 방법 9가지와 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란? 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 .. 석류 효능 12가지 석류 효능 12가지 석류는 여성 갱년기에 좋은 음식으로 대표적이라고 할 수 있습니다. 특히 여성 미용에 도움이 되기 때문에 ‘여성의 과일’로 불리기도 하는데요. 석류에는 비타민 A부터 E까지 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 노화 방지 및 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 줍니다. 실제로 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 피부관리를 했다고도 하네요. 석류는 여성뿐만 아니라 남성에도 효능이 좋다고 합니다. 오늘은 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 효과 석류에는 각종 비타민과 무기질, 여성호르몬과 유사한 성분의 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어있어 여성 호르몬 분비를 도와주기 때문에갱년기 증상 완화 효능이 있습니다. 특히 폐경.. 노니 효능 10가지 노니 효능 10가지 요즘 면역력에 좋은 음식 다들 챙겨 드시고 계시죠? 시기가 시기인만큼 내 건강은 스스로가 잘 관리해야 합니다. 최근 주위에서 면역력에 도움이되는 식품으로 노니를 많이 추천해주시더라고요. 노니 원액 주스를 쉽고 간편하게 구입할 수 있어서 더욱 좋은 것 같습니다. 그렇다면 몸에 좋다는 노니 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 노니란? 슈퍼 푸드 노니는 베트남, 동말레이시아 등 동남아시아와 남태평양, 하와이가 주산지로 중국, 인도, 호주 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 1년 내내 작고 하얀 꽃을 번갈아 피우고 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매가 익으면 초록색에서 하얀색으로 변하는데 역한 냄새가 나고 쓴맛이 난다고 해요. 때문에 열매의 경우 날것보다는 주스, 분말, .. 염증에 좋은 음식 BEST 10 염증에 좋은 음식 BEST 10 만병의 근원인 몸속 염증 제거에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 염증은 우리몸이 바이러스나 세균에 감염되었을 때 감염 조직 부위에 일어나는 반응입니다. 체내 염증은 무절제한 식습관, 불균형한 생활습관 등이 주된 원인이 됩니다. 만성 염증은 혈관, 장기, 근골격계 등을 돌아다니며 관절염, 심혈관질환 등 각종 질병을 유발하는데요. 오늘은 염증에 좋은 음식 BEST 10을 알아보도록 하겠습니다. 1. 염증에 좋은 음식 - 토마토 토마토는 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 함유되어있습니다. 소염효과, 통증완화, 붓기 감소, 골밀도 상승, 시력향상, 콜레스테롤 억제 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 토마토에 열을 가하여 익혀 먹으면 라이코펜 흡수율이 높아.. 울금 효능 먹는법 울금 효능 먹는법 '울금이라고 들어보셨나요?' 저희도 지인분이 건강에 좋다고 추천해주셔서 얼마 전부터 울금가루를 밥 지을 때 넣어 먹고 있습니다. 울금은 카레의 주재료인 강황과 비슷하지만 다르다고 합니다. 강황과 울금은 강황이란 식물에서 얻어지는 ‘한 지붕, 두 가족’의 식물이라고 할 수 있습니다. 강황의 뿌리와 줄기가 강황, 덩이뿌리가 울금입니다. 같은 식물의 다른 부위인 강황과 울금의 효능은 별 차이가 없다고 하네요. 항산화ㆍ항염 효과가 뛰어난 커큐민이 풍부하다는 것이 공통점입니다. 오늘은 울금 효능과 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금이란? 울금은 ‘밭에서 나는 황금’이라 불립니다. 울금은 카레 속 강황과 같은 과로 인도나 동남아시아 등지에서 향신료와 약재로 사용되고 있습니다. 카레 성분인 .. 맥문동 효능 먹는방법 면역력 강화에 신경 써야 하는 요즘, 어떤 음식을 드시고 계시나요? 오늘은 면역력과 폐 건강에 도움을 주는 맥문동 효능과 맥문동 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥문동이란? 동의보감에서 " 맥문동을 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 천수를 누릴 수 있다"라고 하였습니다. 맥문동이란 백합과에 속하는 다년생초로 관엽식물에 속합니다. 뿌리가 보리와 흡사하게 수염이 있고, 추운 겨울에도 시들지 않아 맥문동이라고 합니다. 한국, 일본, 중국 등에서 주로 자라고 있습니다. 하지만 전 세계적으로 분포되어 있기도 합니다. 맥문동의 뿌리를 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 것이 한방에서 약재로 쓰이며, 달면서도 약간 쓴 맛을 가지고 있습니다. 1. 맥문동 효능 - 호흡기 관련 질환 개선 맥문동에는 사포닌 성분, 오피오포고닌 .. 과메기 효능 및 제철은? 과메기 효능 및 제철은? 겨울철 별미인 과메기를 엊그제 먹었는데요. 처음 먹을 때는 그 특유의 냄새 때문에 못 먹었었는데 이제는 이 맛에 중독이 되어가는 것 같습니다. 술안주로도 안성맞춤인 과메기가 건강에도 도움이 된다는것을 알고 계시나요? 오늘은 과메기 효능과 제철에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과메기란? 겨울철에 청어나 꽁치를 밖에 내걸어 얼고 녹기를 반복하여 만드는 과메기는 고소하면서 쫀득한 식감이 일품입니다. 과메기 뜻은 말린 청어를 일컫는 "관목청어"에서 유래되었다고 해요. 꼬챙이 같은 것으로 청어의 눈을 뚫어 말렸다는 뜻이랍니다. 영일만에서는 "목"이란 단어를 흔히 "메기" 또는 "미기"로 불렀다고 하는데요. 이 때문에 "관목"은 "관메기"로 불리다가 시간이 지나면서 "과메기"가 되었다고 합니.. 엽산 효능 5가지 엽산 효능 5가지 엽산 약은 임신했을 때 먹는 약이라고만 생각하고 있었는데요. 물론 임산부에게 있어서 필수로 섭취해야 하는 영양성분이라고 할 수 있습니다. 하지만 일반인도 섭취 시 건강에 도움이 된다고 하니 오늘은 엽산 효능 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민의 하나인 엽산은 DNA 합성, 세포분열, 적혈구 성숙에 관여하는 영양소입니다. 엽산은 초록색 식물에 널리 분포되어있다고 알려져 있습니다. 엽산(folate)이라는 이름 역시 '잎'을 뜻하는 라틴어에서 유래되었습니다. 시금치나 깻잎과 같은 푸른 잎, 양배추, 골드키위, 오렌지, 콩, 동물의 간 등에 풍부하게 들어있습니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 .. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 17 다음
