면역력에좋은음식 (12) 썸네일형 리스트형 아로니아 효능 10가지 총정리 아로니아 효능 10가지 총정리 최근 시력이 급격히 떨어져서 눈에 좋은 음식을 찾다 보니 아로니아가 시력향상에 도움이 된다고 하네요. 베리 중 슈퍼베리로 통하는 아로니아는 ‘왕의 열매’라 불릴 정도로 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 아로니아에는 블루베리, 라즈베리, 엘더베리 등 같은 베리류 중에서도 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데 이는 항암효과가 뛰어나며 당뇨병 예방, 체중 감량, 눈의 피로 해소 등에 좋다고 알려져 있는데요. 오늘은 아로니아 효능 10가지와 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭을 말합니다. 18세기에 유럽에 소개되어 재배된 아로니아는 약용 열매로 사용되어 만병통치약으로 불리었습니다. 신이 준 .. 아연 효능 8가지 아연 효능 8가지 시력 향상에 아연이 좋다고 하던데 잘 알고 계시나요? 저도 요즘 시력이 현저히 떨어져서 아연 보충제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 아연은 면역시스템을 도와 세균과 바이러스의 침입을 막고, 단백질과 DNA를 만드는 데 사용된다고 합니다. 상처 회복을 돕고, 미각과 후각 유지에도 중요한 역할을 하는 아연은 임신, 유·소아의 적절한 성장과 발달에도 필요하다고 하는데요. 아이들과 함께 가족 모두 섭취해야할 영양소인듯하네요. 지금부터 아연 효능 8가지와 아연 부족증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아연이란? 아연(Zn)은 필수 미량 영양소로 핵산과 단백질 대사와 관련 있는 무기질 성분으로 성장과 면역기능, 상처 회복 등을 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 아연은 뼈와 근육, 전립선, 신장, 눈.. 구기자 효능 12가지 구기자 효능 12가지 건강에 더욱 신경 써야 하는 요즘 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 오늘은 면역력 강화 및 피부미용에도 도움이 되는 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 고지베리라고도 불리는 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 꼽히며 부작용이 적으면서 몸에 좋은 약으로 알려져 있습니다. 또한 동의보감에서는 구기자를 오래 먹으면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다고 기록되어 있으며 청나라 서태후가 단 하루도 빠지지 않고 먹었다고 하네요. 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성합니다. 구기자의 맛은 처음에는 달콤하고 나중에는 쓴맛을 내는 것이 특징이며, 건조.. 석류 효능 12가지 석류 효능 12가지 석류는 여성 갱년기에 좋은 음식으로 대표적이라고 할 수 있습니다. 특히 여성 미용에 도움이 되기 때문에 ‘여성의 과일’로 불리기도 하는데요. 석류에는 비타민 A부터 E까지 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 노화 방지 및 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 줍니다. 실제로 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 피부관리를 했다고도 하네요. 석류는 여성뿐만 아니라 남성에도 효능이 좋다고 합니다. 오늘은 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 효과 석류에는 각종 비타민과 무기질, 여성호르몬과 유사한 성분의 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어있어 여성 호르몬 분비를 도와주기 때문에갱년기 증상 완화 효능이 있습니다. 특히 폐경.. 노니 효능 10가지 노니 효능 10가지 요즘 면역력에 좋은 음식 다들 챙겨 드시고 계시죠? 시기가 시기인만큼 내 건강은 스스로가 잘 관리해야 합니다. 최근 주위에서 면역력에 도움이되는 식품으로 노니를 많이 추천해주시더라고요. 노니 원액 주스를 쉽고 간편하게 구입할 수 있어서 더욱 좋은 것 같습니다. 그렇다면 몸에 좋다는 노니 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 노니란? 슈퍼 푸드 노니는 베트남, 동말레이시아 등 동남아시아와 남태평양, 하와이가 주산지로 중국, 인도, 호주 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 1년 내내 작고 하얀 꽃을 번갈아 피우고 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매가 익으면 초록색에서 하얀색으로 변하는데 역한 냄새가 나고 쓴맛이 난다고 해요. 때문에 열매의 경우 날것보다는 주스, 분말, .. 맥문동 효능 먹는방법 면역력 강화에 신경 써야 하는 요즘, 어떤 음식을 드시고 계시나요? 오늘은 면역력과 폐 건강에 도움을 주는 맥문동 효능과 맥문동 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥문동이란? 동의보감에서 " 맥문동을 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 천수를 누릴 수 있다"라고 하였습니다. 맥문동이란 백합과에 속하는 다년생초로 관엽식물에 속합니다. 뿌리가 보리와 흡사하게 수염이 있고, 추운 겨울에도 시들지 않아 맥문동이라고 합니다. 한국, 일본, 중국 등에서 주로 자라고 있습니다. 하지만 전 세계적으로 분포되어 있기도 합니다. 맥문동의 뿌리를 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 것이 한방에서 약재로 쓰이며, 달면서도 약간 쓴 맛을 가지고 있습니다. 1. 맥문동 효능 - 호흡기 관련 질환 개선 맥문동에는 사포닌 성분, 오피오포고닌 .. 프로폴리스 효능, 복용법 요즘 항산화 물질로 유명한 프로폴리스 많이 드시고 계신가요? 오늘은 면역력에 좋은 음식으로 손꼽히면서 더욱 주목받고 있는 프로폴리스 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 면역력을 높이는 방법도 참고해주세요. 면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지키기 위해서는 면역력을 높여야 합니다. 낮과 밤의 온도 차가 큰 환절기에는 면역력이 약해져 건강에 이상이 생기기 쉬우며 콧물과 간 moongk.tistory.com 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌들이 자신들의 번식과 생존을 위하여 여러가지 식물들에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질이면서 나무진으로 만들어진 벌집입니다. 꿀벌들은 이렇게 만들어진 프로.. 오메가 3 효능 오메가 3 효능 '오메가3를 가까이하면 심혈관 건강이 보인다'라고 합니다. 착한 지방이라고 불리는 오메가3지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산입니다. TV광고나 다양한 매체를 통해 오메가3 광고는 한 번쯤은 접해보셨을 텐데요. 오늘은 효능이 정말 좋다는 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. [건강정보] - 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 요즘 주위에 보스웰리아 성분이 함유된 건강 영양제를 많이 드시더라고요. 아무래도 나이가 들수록 관절 건강에 더 신경을 써야 하니 입소문이 자자한 보스웰리아 성분이 함유 moongk.tistory.com 오메가 3란? 오메가3는 전반적인 건강과 두뇌와 심장 기능에 꼭 필요한 건강한 지방산입니다. 체내에서 많은 양의 .. 이전 1 2 다음
