분류 전체보기 (163) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 8가지 고혈압 낮추는 방법 8가지 세계 사망 원인 1위와 2위는 각각 심혈관질환과 뇌혈관질환이라고 합니다. 여기에 가장 큰 영향을 미치는 원인이 바로 고혈압이라고 하는데요. '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 경우를 말하며 혈압이 정상보다 높을 뿐이지만, 놀랍게도 사망 위험요인 1위 질환입니다. 고혈압은 증상 없이 혈관을 손상하는 무서운 병이라, 평소 혈압 관리가 필수라고 할 수 있습니다. 고혈압은 생활습관과 밀접한 질환이므로, 생활 속 관리법을 실천하며 혈압관리를 해야 합니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 혈압이란 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하는 것으로 심장이 동맥으로 혈액을 내보내기 위해 수축할 때 압력이 가장 높은데 이때를 수축기 혈.. 느타리버섯 전 만드는 법, 효능 느타리버섯 전 만드는 법, 효능 설 명절이 얼마 남지 않았습니다. 현 상황에서는 모임을 할 수 없기 때문에 각자의 가정에서 명절을 보내야 할 텐데요. 명절에 모일 수는 없지만 명절 음식이라도 잘 챙겨 먹어야겠지요?! 명절 하면 전 요리가 빠질 수가 없습니다. 오늘은 저희 집에서 종종 해 먹는 느타리버섯 전 만드는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 느타리버섯 전 만드는 법은 어렵지 않게 따라 할 수 있어서 만년 요리 초보인 저도 맛있게 완성할 수 있습니다. 느타리버섯 전 만드는 법 재료 : 느타리버섯 1팩, 당근, 양파, 쪽파, 청양고추, 달걀 6개 , 소금 적당히 제 요리 스타일은 재료의 양을 딱딱 맞추서 하는 편이 아니라 그때그때 가감하면서 적당히 맞춰서 하는 편인데요. 느타리버섯 전도 마찬가지로 재료.. 위염에 좋은 음식 베스트 10 위염에 좋은 음식 베스트 10 위염은 '위장이 걸리는 감기'라고 불릴 정도로 흔하게 나타나지만, 그만큼 방치되는 경우가 많아 더욱 큰 질환으로 발전될 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 위염에 좋은 음식 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위염이란? 위염이란 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태입니다. 위 점막은 위에서 분비되는 위산과 각종 소화효소들에 대하여 위벽을 보호하는 가장 표면에 있는 층인데, 점막층에 손상이 일어나 표면이 헐게 되거나 상처가 나면, 염증이 발생하게 됩니다. 위염은 급성 염증 상태와 만성 염증 상태로 구분할 수 있습니다. 급성 위염은 주로 감염에 의해 발생합니다. 헬리코박터균의 최초 감염, 세균, 바이러스, 기생충 등이 원인이며 알코올이나 진통제와 같은 약물에 .. 산수유 효능 12가지 산수유 효능 12가지 갱년기에 좋은 음식으로 산수유를 빼놓을 수 없는데요. 갱년기 증상으로 나타나는 안면홍조, 우울증, 무기력증 등으로 고통받는 여성들에게 산수유가 효과적이라고 합니다. 오늘은 우리몸에 다양한 효능을 보여주는 산수유 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산수유란? 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매를 말합니다. 타원형의 핵과로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는데요. 종자는 긴 타원형이며, 능선이 있고 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 납니다. 10월 중순의 상강 이후에 수확하는데, 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용되고 있습니다. 우리나라 전역에 자생하며 일조량이 풍부한 곳에서 잘 자라는 특징이 있습니다. 산수유에는 건강에 .. 지방간 없애는 방법 9가지 지방간 없애는 방법 9가지 건강검진을 하면 알콜성 지방간을 주의하라는 진단을 받는 분들이 꽤 계실 겁니다. 지방간은 '알콜성 지방간'과 '비알콜성 지방간'으로 구분되는데요. 비알코올성 지방간은 주로 비만, 당뇨병 등 대사성 질환에 의해 발생하고 알코올성 지방간은 만성적인 음주로 인해 유발된다고 합니다. 알코올을 과도하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이고 이것이 만성화 되고 악화되면 간염, 간경변증, 간암으로 이어질 확률이 높아지게 됩니다. 저희 집 식구는 후자쪽에 속하는데요. 습관이란 게 쉽게 개선시키기가 정말 어렵더라고요. 음주 습관만 줄여도 참 좋을 텐데 말이죠.. 어찌됐든 오늘은 지방간 없애는 방법 9가지와 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란? 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 .. 석류 효능 12가지 석류 효능 12가지 석류는 여성 갱년기에 좋은 음식으로 대표적이라고 할 수 있습니다. 특히 여성 미용에 도움이 되기 때문에 ‘여성의 과일’로 불리기도 하는데요. 석류에는 비타민 A부터 E까지 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 노화 방지 및 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 줍니다. 실제로 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 피부관리를 했다고도 하네요. 석류는 여성뿐만 아니라 남성에도 효능이 좋다고 합니다. 오늘은 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 효과 석류에는 각종 비타민과 무기질, 여성호르몬과 유사한 성분의 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어있어 여성 호르몬 분비를 도와주기 때문에갱년기 증상 완화 효능이 있습니다. 특히 폐경.. 배달음식 베스트 추천 10가지 배달음식 베스트 추천 10가지 매일 저녁 메뉴 고르느라 힘드시죠? 오늘은 배달음식 어떠실까요? 요즘 일주일에 2~3회는 배달음식을 시켜 먹는 것 같습니다. 밖으로 나가 외식을 안 한 지 2달 이상 되어가는 것 같아요. 다행히 배달앱 서비스를 이용해 간편하게 주문해 먹을 수 있어서 정말 편리합니다. 예전에는 배달시켜 먹을 수 있는 음식이 짜장면, 피자, 치킨, 족발 등 뻔한 음식이 많았지만 요즘은 정말 이런것도 배달되네 할 정도로 활성화가 되었더라고요. 오늘은 그동안 배달시켜 먹은 음식들 베스트 메뉴를 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 배달음식 베스트 - 양꼬치 최근에 배달 시켜 먹은 양꼬치입니다. 저희 가족 모두 양꼬치를 정말 좋아하는 편인데요. 직접 매장에 가서 숯불에 구워 먹고 싶지만 그럴 수 없는 현.. 노니 효능 10가지 노니 효능 10가지 요즘 면역력에 좋은 음식 다들 챙겨 드시고 계시죠? 시기가 시기인만큼 내 건강은 스스로가 잘 관리해야 합니다. 최근 주위에서 면역력에 도움이되는 식품으로 노니를 많이 추천해주시더라고요. 노니 원액 주스를 쉽고 간편하게 구입할 수 있어서 더욱 좋은 것 같습니다. 그렇다면 몸에 좋다는 노니 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 노니란? 슈퍼 푸드 노니는 베트남, 동말레이시아 등 동남아시아와 남태평양, 하와이가 주산지로 중국, 인도, 호주 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 1년 내내 작고 하얀 꽃을 번갈아 피우고 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매가 익으면 초록색에서 하얀색으로 변하는데 역한 냄새가 나고 쓴맛이 난다고 해요. 때문에 열매의 경우 날것보다는 주스, 분말, .. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 21 다음
