암에좋은음식 (3) 썸네일형 리스트형 양배추 효능 10가지 총정리 위 건강에 좋은 대표적인 음식으로 양배추를 손꼽을 수 있습니다. 양배추는 흔하게 구할 수 있는 식재료지만, 그 효능만큼은 여느 약용식품 부럽지 않습니다. 타임지가 선정한 세계 3대 식품으로 손꼽히는 양배추에는 비타민K와 비타민 C, 비타민 U 등 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 유익하며 대표적인 장수식품으로도 잘 알려져 있습니다. 오늘은 양배추 효능10가지와 부작용에 대해 알아보도록 알겠습니다. 양배추 효능 1. 위 건강 양배추에는 비타민U, 섬유질과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어있어 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문에 위 건강에 도움이 됩니다. 위궤양 개선 및 위 점막을 보호해 주고, 역류성 식도염 증상인 속 쓰림 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 양배추 효능 2. 항암효.. 구기자 효능 12가지 구기자 효능 12가지 건강에 더욱 신경 써야 하는 요즘 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 오늘은 면역력 강화 및 피부미용에도 도움이 되는 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 고지베리라고도 불리는 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 꼽히며 부작용이 적으면서 몸에 좋은 약으로 알려져 있습니다. 또한 동의보감에서는 구기자를 오래 먹으면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다고 기록되어 있으며 청나라 서태후가 단 하루도 빠지지 않고 먹었다고 하네요. 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성합니다. 구기자의 맛은 처음에는 달콤하고 나중에는 쓴맛을 내는 것이 특징이며, 건조.. 울금 효능 먹는법 울금 효능 먹는법 '울금이라고 들어보셨나요?' 저희도 지인분이 건강에 좋다고 추천해주셔서 얼마 전부터 울금가루를 밥 지을 때 넣어 먹고 있습니다. 울금은 카레의 주재료인 강황과 비슷하지만 다르다고 합니다. 강황과 울금은 강황이란 식물에서 얻어지는 ‘한 지붕, 두 가족’의 식물이라고 할 수 있습니다. 강황의 뿌리와 줄기가 강황, 덩이뿌리가 울금입니다. 같은 식물의 다른 부위인 강황과 울금의 효능은 별 차이가 없다고 하네요. 항산화ㆍ항염 효과가 뛰어난 커큐민이 풍부하다는 것이 공통점입니다. 오늘은 울금 효능과 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금이란? 울금은 ‘밭에서 나는 황금’이라 불립니다. 울금은 카레 속 강황과 같은 과로 인도나 동남아시아 등지에서 향신료와 약재로 사용되고 있습니다. 카레 성분인 .. 이전 1 다음
