빈혈에좋은음식 (3) 썸네일형 리스트형 양배추 효능 10가지 총정리 위 건강에 좋은 대표적인 음식으로 양배추를 손꼽을 수 있습니다. 양배추는 흔하게 구할 수 있는 식재료지만, 그 효능만큼은 여느 약용식품 부럽지 않습니다. 타임지가 선정한 세계 3대 식품으로 손꼽히는 양배추에는 비타민K와 비타민 C, 비타민 U 등 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 유익하며 대표적인 장수식품으로도 잘 알려져 있습니다. 오늘은 양배추 효능10가지와 부작용에 대해 알아보도록 알겠습니다. 양배추 효능 1. 위 건강 양배추에는 비타민U, 섬유질과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어있어 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문에 위 건강에 도움이 됩니다. 위궤양 개선 및 위 점막을 보호해 주고, 역류성 식도염 증상인 속 쓰림 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 양배추 효능 2. 항암효.. 엽산 효능 5가지 엽산 효능 5가지 엽산 약은 임신했을 때 먹는 약이라고만 생각하고 있었는데요. 물론 임산부에게 있어서 필수로 섭취해야 하는 영양성분이라고 할 수 있습니다. 하지만 일반인도 섭취 시 건강에 도움이 된다고 하니 오늘은 엽산 효능 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민의 하나인 엽산은 DNA 합성, 세포분열, 적혈구 성숙에 관여하는 영양소입니다. 엽산은 초록색 식물에 널리 분포되어있다고 알려져 있습니다. 엽산(folate)이라는 이름 역시 '잎'을 뜻하는 라틴어에서 유래되었습니다. 시금치나 깻잎과 같은 푸른 잎, 양배추, 골드키위, 오렌지, 콩, 동물의 간 등에 풍부하게 들어있습니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 .. 브로콜리 씻는방법, 효능, 보관방법 브로콜리 씻는방법, 효능, 보관방법 항산화 성분이 풍부한 브로콜리는 샐러드, 수프 등 다양한 음식에 활용하기도 하고, 간단하게 살짝 데쳐 초장에 찍어 먹으면 제법 맛있습니다. 아이들이 어렸을때는 이유식 식재료 중에서 빠지지 않는 식품이 바로 브로콜리였습니다. 영양만점 브로콜리, 제대로 세척해서 드시고 계신가요? 오늘은 브로콜리 씻는방법과 브로콜리 효능, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [건강정보] - 타트체리 효능 부작용 타트체리 효능 부작용 타트체리 효능 부작용 요즘 타트체리가 인기몰이중인데요. 얼마 전 TV를 통해 그 효능이 소개되면서 실시간 검색어에 오르며 그 인기가 더 뜨거워졌습니다. 오늘은 타트체리 효능과 타트체리 � moongk.tistory.com 브로콜리란? 브로콜리는 배추속의 한 .. 이전 1 다음
