다이어트 홈트 운동 추천 김뽀마미, 에이핏 따라하기

다이어트 홈트 운동 추천 김뽀마미, 에이핏 따라 하기

 

밖에서 운동하기 정말 좋은 날씨예요. 하지만 게으름이 심한 저는 집에서 주로 유튜브 영상을 보면서 홈트 운동을 하는 편인데요. 하루 중 편한 시간대에 시간을 정해놓고 편하게 할 수 있어서 제 성향에는 안성맞춤이더라고요. 40대의 아줌마이다 보니 몸도 무겁고 저질체력인 편이라 어려운 동작은 못 따라 하겠더라고요. 여러 가지 홈트 영상을 보다가 지금은 김뽀마미 홈트 영상과 타바타 운동의 전문가인 에이핏님의 동영상 위주로 운동을 따라하고 있어요.

 

 

1. kimbbomami 김뽀마미 다이어트 채널

 

구독자 10.9만 명이나 되는 인기채널인데요. 김뽀마미 홈트 영상을 처음 접한 계기는 무릎에 무리 안가는 유산소 운동 동영상을 보게 되면서 알게 되었어요.평소에 운동과는 담을 쌓았기  때문에 쉬운 동작 우선으로 하고 싶더라고요. 확실히 무릎에 무리없이 집중해서 할 수 있기 때문에 효과는 좋았습니다. 이외에도 김뽀마미 컨텐츠를 살펴보면 주부들이 하기 좋은 운동들이 많은 것 같아요. 뱃살, 엉덩이, 전신, 타바타, 무무안(무릎에 무리 안주는 운동) 등 다양한 동영상이 있습니다. 저는 최근에 777 바디 성형 프로젝트를 하고 있습니다. 따라하기도 어렵지 않고 확실히 운동한 날 다음날에는 배가 좀 들어간 것 같아요. 컨텐츠가 다양해서 그날그날 다르게 하고 있는데 음악도 신나고 동작도 따라하기 쉬워서 몸치인 분들도 도전해볼만한것 같아요.

 

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2. 에이핏 다이어트 채널

 

구독자 48.8만 명의 인기 채널입니다. 뭔가 긍정 에너지 뿜뿜 풍기는 예쁜 에이핏님의 동영상을 보고 있노라면 다이어트 자극이 마구마구 샘솟는 것 같아요. 죽음의 타바타 운동은 조회수가 무려 11,374,353회나 됩니다. (5월 13일 기준) 처음에 타바타 운동 따라 할 때는 끝까지 하지 못했어요. 허벅지가 너무 아파서 못하겠더라고요. 확실히 근력운동에는 효과가 좋은 것 같아요. 김뽀마미와 마찬가지로 층간소음 없이 할 수 있는 유산소 운동 영상도 많아서 재미있게 따라 하기 좋아요. 특히 혼자하면 너무 힘들어서 못할 것 같은 줄넘기 운동도 다양한 동작으로 알려주기때문에 힘들어도 끝까지 따라하게 되더라고요. 저처럼 어려운 동작은 따라하기 힘드신 분들은 에이핏님 채널을 추천해봅니다.

 

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일단 저는 올해 다이어트는 두 채널을 번갈아 보면서 따라 하고 있어요. 솔직히 꾸준히만 한다면 확실히 체중감량이 되겠지만 일주일에 운동하는 날은 2~3회 정도 되고 주말에 폭식과 음주를 하다 보니 계속 원점이에요. 운동과 식이요법이 병행되지 않는다면 건강한 체중감량은 힘들 것 같아요. 나이가 있다 보니 살 빠지는 속도도 더디고 밥이 너무 맛있어서 탄수화물 끊는 것도 쉽지 않고, 다이어트가 점점 더 하기가 쉽지 않습니다. 하지만 이제는 뷰티보다는 건강을 위해 근육량이라도 늘리고자 하는 마음으로 임하고 있어요. 앞으로도 꾸준히 하도록 노력해야겠습니다.

 

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