경추성 어지럼증 두통 원인, 증상, 자가진단, 마사지, 치료법

경추성 두통, 원인부터 자가진단과 마사지 및 치료법까지 총정리

 

안녕하세요. 경추성 두통으로 힘드신가요?

목에서 시작해 머리까지 퍼지는 통증은 '경추성 두통'일 수 있습니다. 오늘은 원인, 증상, 자가진단법, 마사지, 치료법까지 상세히 알려드릴게요.

 

 

경추성 두통이란?

 

경추성 두통은 목뼈(경추)의 이상으로 인해 발생하는 두통으로, 주로 목에서 시작해 머리 뒷부분과 관자놀이까지 통증이 퍼집니다. 신경 압박이나 근육 긴장 등 경추 부위의 문제로 인해 어지럼증, 시야 흐림, 귀 울림 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

경추성 두통 원인

 

 

1. 자세 불균형: 장시간 스마트폰 사용, 거북목, 구부정한 자세가 경추에 부담을 줍니다.

2. 경추 디스크 이상: 경추 2~3번 디스크 손상이나 신경 압박이 두통을 유발합니다.

3. 근육 긴장: 어깨, 목 주변 근육이 뭉쳐 신경을 자극해 통증이 발생합니다.

4. 외상 및 충격: 교통사고, 스포츠 부상 등으로 경추가 손상됩니다.

5. 퇴행성 변화: 나이가 들며 디스크가 약해지고 관절염이 발생할 수 있습니다.

 

 

경추성 두통 증상

 

1. 통증 특성: 목에서 시작해 후두부, 관자놀이, 눈 주위까지 퍼지는 두통이 특징입니다.

2. 목과 어깨의 뻣뻣함: 장시간 같은 자세 후 목을 돌릴 때 통증이 심해집니다.

3. 두통과 함께 어지럼증: 경추 신경 압박으로 균형감이 저하되며 어지럼증이 동반될 수 있습니다.

4. 귀 울림(이명): 신경 압박으로 귀에서 소리가 나거나 먹먹함이 느껴질 수 있습니다.

5. 통증 악화 요인: 장시간 컴퓨터 사용이나 머리를 숙일 때 통증이 심해집니다.

6. 눈의 피로: 빛에 민감해지고 시야가 흐려질 수 있습니다.

7. 팔 저림: 신경이 눌리면 팔이나 손가락이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.

 

경추성 두통 자가진단법 (표)

 

 

자가진단 항목	해당 여부
목을 좌우로 돌릴 때 통증이 느껴지나요?	☐
어깨와 목 주변이 자주 뻐근한가요?	☐
컴퓨터 사용 후 두통이 심해지나요?	☐
후두부를 눌렀을 때 통증이 느껴지나요?	☐
두통과 함께 어지럼증이나 귀 울림이 있나요?	☐
목 통증과 함께 팔 저림이나 감각 저하가 있나요?	☐

 

✅ 3개 이상 해당된다면 경추성 두통일 가능성이 높습니다.

 

경추성 두통 마사지 방법

 

1. 후두부 지압: 머리 뒷부분과 목 경계 지점을 손가락으로 5초간 눌렀다 풀기를 반복합니다.

2. 승모근 마사지: 어깨 윗부분을 엄지손가락으로 지그시 눌러 근육을 이완합니다.

3. 목 스트레칭: 좌우, 앞뒤로 천천히 목을 기울여 근육을 풀어줍니다.

4. 온찜질: 목과 어깨에 10분간 온찜질로 근육을 부드럽게 합니다.

 

 

경추성 두통 치료법

 

1. 물리치료: 전기자극, 초음파 치료 등으로 경추 주변 근육을 이완합니다.

2. 추나요법: 경추 불균형을 교정해 신경 압박을 완화합니다.

3. 약물치료: 소염진통제나 근육 이완제로 통증을 조절합니다.

4. 도수치료: 전문가의 손길로 근육과 관절을 교정해 통증을 완화합니다.

5. 생활습관 교정: 바른 자세 유지, 베개 높이 조절, 규칙적인 스트레칭을 실천합니다.

 

마무리하며

 

경추성 두통은 단순 두통이 아닌 경추 이상으로 발생하는 만큼, 증상을 이해하고 적절한 자가 관리와 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 건강한 하루 보내세요!

 

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